失去爱犬后，可以做的九件温柔的事

狗狗离开后，世界依然在转。你不必很快好起来。下面是九个可选想法，可以一次只看一个；它们是一般信息，不是治疗计划。

一、给悲伤一个名字

宠物离世这种悲伤被叫做"被社会忽视的悲伤"——一种社会还没完全承认的哀悼。别人可能会说"不就是一只狗吗"。给你正在感受的命名为"悲伤"，而不是"难过"或"软弱"，是给自己尊重的第一步。

二、保留一段旧日常

失去狗狗会改变一天的形状。如果你觉得可以承受，可以保留早上散步、傍晚停顿或晚上静坐中的一段。如果它让今天更难，就改变或停止。

三、把它的故事说出口

找一个你信任的人，或者一个宠物丧失支持社群，把你的狗狗讲给他听。不是讲死亡——讲它的生活。它做过的傻事，你嘴上嫌弃心里偷偷喜欢的坏习惯，你第一次把它接回家那天。悲伤在被说出来时会开始流动。

四、给它写一封信

坐下来，把你来不及说的，全写下来。谢谢它，需要的话向它道歉，告诉它它对你意味着什么。这封信不需要寄出，也会被听到。

五、用它的毛、牌子或照片，做点什么

一个简单的相框、一本照片书或一个小吊饰，可以把选中的回忆收在实体物品里。你可以现在做、以后做，或不做。

六、照顾正在悲伤的这具身体

悲伤非常耗能。还没渴前就喝水。每隔几个小时吃点东西，哪怕没胃口。能睡就睡。每天到外面走一次，哪怕只是到楼下。照顾身体不是肤浅——它现在是唯一一个继续把这份爱带向前去的容器。

七、小心"你应该……"

"你该再养一只了"、"该把玩具收掉了"、"该走出来了"。这些都不是命令。所有跟悲伤有关的决定，请按你自己的节奏来。合适的时机，是让你感到合适的时机。

八、把纪念日记在日历上

它来到你家的日子、生日、它走的日子。把它们放进日历。在那些日子里做一件温柔的事：做一顿它会喜欢的菜分给家人吃，以它的名义给收容所捐一点东西，点支蜡烛。那一天本来就会疼——一个仪式，让疼有地方去。

九、当快乐敲门时，让它进来

某一天，可能在几周或几个月之后，你会因为某件事笑出来，然后立刻为这笑感到内疚。这种内疚是一种误解。快乐回来不是对它的背叛——事实上，那正是它用一生想送给你的礼物。

最后一点心里话

如果你正在最糟的那一天读这篇文章，请知道：能产生这么大的悲伤，是因为有过更大的爱。你失去它不是意外。它选了你，它陪你陪到了最后一刻。你会把它带着继续往前走。